一週回顧
2026 年第 4 週・2026.01.19 – 01.25
停一下，才聽得見
週一
身體
為什麼餓肚子還是瘦不了？代謝專家揭開激素真相你是不是也曾這樣：每一口食物都記錄、每週健身房報到，體重計卻像被施了魔咒一樣不動？問題不在你的意志力，而是你一直在對付錯的敵人。代謝科學權威 Benjamin Bikman 博士直白地說：**卡路里不是老大，胰島素才是。**當你忽略身體的「激素指揮系統」，再怎麼餓肚子，身體的生存機制最終都會反撲。2026年，是時候換一套真正有效的健康藍圖了。
週二
心情
為什麼美好會變平淡？神經科學揭開「習慣化」真相你有沒有過這樣的經驗：夢想中的海景公寓住了三個月後，那片海已經變成「背景」；熱戀時每天都想見面，一年後卻覺得「就這樣吧」；明明討厭公司的某些文化，但日復一日後竟然也習慣了？這不是你變冷漠，而是大腦的「習慣化」（Habituation）機制在運作。神經科學家 Tali Sharot 的研究揭示：為了節省運算資源,大腦會自動降低對重複刺激的反應強度。這讓我們既忽略了美好，也對問題麻木。今天，我們要學會打破這種「感知灰度化」，重新找回對生命的敏銳度。
週三
靈命
別再跟神要地圖！祂只給你指南針的3個理由為什麼你的焦慮，其實是在跟神要「錯的東西」？
週四
家庭
為何你的愛讓他無感？兩性「作業系統」大不同你有沒有過這種經驗：明明是出於愛意做的事，對方卻好像無動於衷？或者當你需要情感安慰時，他卻只會丟出一堆冰冷的解決方案？這些溝通鴻溝幾乎是每段關係都會遇到的難題。但如果問題的根源不在於誰對誰錯，而是我們對彼此截然不同的「作業系統」一無所知呢？
週五
事業
授權的四大原罪：為何你做越多越窮？你可能聽過：「授權是效率的關鍵」。但在實際工作中，為什麼許多高成就者，即使快被任務壓垮，仍無法放心把工作交出去？
週六
社會
10人審核數百萬影片？揭開Pornhub的「零容忍」謊言2025 年 9 月，美國聯邦貿易委員會（FTC）對全球最大成人網站 Pornhub 的母公司 Aylo（前身為 MindGeek）採取法律行動，揭露了一個令人震驚的事實：這個每天有數億訪問量的平台，長期以來一直是兒童性虐待材料（CSAM）和非自願性影像（NCM）的散播溫床。這不只是一個商業醜聞，更是一場關於人性尊嚴、企業責任與數位時代保護機制的深刻危機。