一週回顧

週一2026.03.02

• 身體

  90歲還能長肌肉？阻力訓練顛覆你的老化想像

  你最近一次做伏地挺身或深蹲是什麼時候？如果你的答案是「很久以前」，你其實並不孤單——根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的統計，只有約 23% 的成年人，同時達到有氧與每週至少兩次肌力訓練的建議。 換句話說，超過四分之三的人，正在錯過一種對身體健康影響極為深遠的活動。

週二2026.03.03

• 心情

  麥康納的反直覺人生：「不舒服，才是我真正的老師」

  為什麼你一直在逃避「不舒服」，反而讓自己停滯了？

週三2026.03.04

• 靈命

  把明天交出去：真正的信任是什麼樣子？

  2025 年 12 月底，台北捷運站發生一起隨機殺人事件，震撼全台。許多人說：「不敢出門了。」也有人說：「這個社會怎麼了？」這種對社會、對他人、對未來的不信任感，正悄悄侵蝕每一顆心。

週四2026.03.05

• 家庭

  你一直用錯框架！Dr. Becky 的溝通七心法改變親子與職場關係

  你有沒有這種經驗：明明說了很多，對方卻越來越不配合？明明想表達關心，卻換來對立與防衛？

週五2026.03.06

• 事業

  財務自由不是夢！一個公式算出你的「自由數字」

  為什麼大多數人窮忙一輩子，卻越來越不自由？

週六2026.03.07

• 社會

  她在幫你，還是在絆倒你？女性競爭的隱形戰場

  妳以為那是「閨蜜文化」，其實背後運作的是一套「百萬年競爭程式」？