一週回顧
2026 年第 6 週・2026.02.02 – 02.08
停一下，才聽得見
週一
身體
HRV不是分數！你的神經系統在說什麼話？打開手機、看一眼手錶,螢幕上跳出一個數字：HRV 65。你可能會問：「這是好還是壞？我該開心還是擔心？」大多數人把 HRV（心率變異性,Heart Rate Variability）當成另一個健康分數,就像體重或步數一樣——越高越好、越穩定越棒。但 Dr. Jay Wiles 在「HRV 大師課」中揭示了一個更深刻的真相：HRV 不是在測量你的心臟,而是在測量你的神經系統有多會「隨機應變」。
週二
心情
越努力消除焦慮越焦慮？你對情緒的理解錯了為什麼你越想「消滅」焦慮，它反而越猖狂？
週三
靈命
別成為「別的世代」！士師記給現代基督徒的三個警告你有沒有想過，為什麼聖經要用整整一卷書，記錄以色列人「得勝→墮落→哀求→拯救→再墮落」的循環？士師記不是英雄故事集，而是一面鏡子，照出人性最深的軟弱：我們最大的危險不是外在逼迫，而是被世界慢慢同化卻不自知。
週四
家庭
熟悉≠安全：為何你總是被同一種人吸引？你有沒有發現，自己總是被同一種人吸引？或者即使事業順利，內心卻依然空虛？這不是你不夠努力，而是你的神經系統正在用「錯誤的地圖」導航人生。這張地圖來自童年時期儲存在身體裡的「內隱記憶」——那些比語言更早、比思考更深的身體記憶。它讓我們把「熟悉」誤認為「安全」、把「忙碌」當作「逃避」,也讓我們在最需要連結時反而築起高牆。
週五
事業
混音帶創業學：為何「不可規模化」才是最好的商業模式？為什麼創業不該只談規模化與估值？
週六
社會
從憤怒到慷慨：如何修剪你的社群媒體生態你有沒有發現，每次滑社群媒體後，心情反而更糟？憤怒、焦慮、嫉妒像病毒般蔓延，我們彷彿被困在一個負面情緒的迴圈裡。TED 策展人 Chris Anderson 在《傳染性慷慨》（Infectious Generosity）一書中，提出了一個震撼的診斷：網路正在把我們變成「蜥蜴」——只會本能反應、無法深思的生物。